Krabičková dieta pro nabírání svalové hmoty

Cvičení za účelem nabírání svalové hmoty se v dnešní době řadí mezi nejčastější důvody, proč lidé platí za permanentky do posilovny. Většinou se jedná o doménu mužů, nicméně ani ženy nezůstávají pozadu a pracují na růstu svalů, i když třeba v jiných tělesných partiích. Nicméně aby svaly opravdu rostly, je potřeba kromě tréninkového plánu dodržovat i správnou stravu. Nehledě na to, zda jste žena či muž.

V první řadě byste se měli postarat o to, aby jídelníček při nabírání svalové hmoty zahrnoval dostatek kalorií. Pokud totiž chcete, aby svaly rostly, snažíte se v podstatě přibírat. Rozdíl však spočívá v tom, že skrze intenzivní cvičení unavíte svaly a tělo následně rozpozná, že má patřičné živiny poslat právě tam - a pak dochází k jejich růstu. Jestliže nevíte, jak by měl jídelníček na nabírání svalové hmoty vypadat, spolehněte se na naše krabičky.

Bílkoviny jsou klíčem k úspěchu

Pokud hledáte účinný způsob, jak nabrat svalovou hmotu, měl by být pro vás základním krokem dostatečný příjem bílkovin. Právě bílkoviny neboli proteiny jsou základní stavební hmotou pro tvorbu svalové tkáně a tím pádem i nabírání svalů. Nesejde tedy na tom, zda děláte kulturistiku či bodybuilding nebo se věnujete vzpírání. Bílkoviny ve vašem jídelníčku stoprocentně nesmí chybět.

Nicméně jídelníček pro nabírání svalové hmoty by se neměl skládat jen ze samotných bílkovin -  to totiž prakticky ani není možné. Kromě nich musí zahrnovat také dostatek tuků, které umožňují vstřebávání vitamínů, navozují pocit sytosti a oproti bílkovinám mají téměř dvojnásobnou energetickou hodnotu. Dokonce i větší než sacharidy, které však organismus dokáže na druhou stranu rychleji zpracovávat, což znamená téměř okamžitý přísun energie, který je při cvičení nezbytný.

Krabičky vyhoví i těm nejnáročnějším sportovcům

Aby tělu bylo umožněno zdravé a rychlé nabírání svalové hmoty, sestavili jsme dietu Protein+ tak, aby se skládala z 30 - 35 % bílkovin, z 30 % tuků a 40 % sacharidů. Jedná se o ideální poměr živin. Budete mít dostatek energie na sport i jakékoliv další aktivity a vaše svaly budou přirozeně růst. Kromě toho do těla dostanete všechny důležité vitamíny, minerály a další látky, které podpoří vaši regeneraci po náročném tréninku v posilovně.

Díky krabičkové dietě pro nabírání svalové hmoty získáte nejen živiny, ale také spoustu času, který budete moci věnovat cvičení, odpočinku nebo jakýmkoliv jiným aktivitám. Již hotové krabičky vám totiž přivezeme až domů. Stačí je jen převzít a dále se už nemusíte o nic starat. Už se nebudete muset unavení po tréninku chystat s žádným komplexním jídlem. Stačí vytáhnout naši krabičku a s chutí se do ní pustit. Recepty navíc neustále obměńujeme. Naše jídla vám jen tak nezevšední.

PROTEIN+

Pokud chcete, aby vaše svaly rostly, potřebujete pravidelný a kvalitní silový trénink. Bez vyvážené stravy to budou zabité hodiny v posilovně a žádné velké změny neuvidíte. Správná výživa a regenerace je velice důležitá a zásadní pro růst svalové hmoty. Čím dřív na to přijdete – tím dřív Vám svaly začnou opravdu růst. Častým jevem je, že po odcvičeném tréninku bez správného stravování přicházíte o vlastní svalovou hmotu, jelikož tělo nemá dostatek potřebných živin pro regeneraci.

Suroviny: Libová masa, mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku a komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, brambor, luštěnin a rýže.

Chci si program objednat a začít jíst zdravě
Kombinace chodů 5 000 kJ 6 000 kJ 7 000 kJ 8 000 kJ 10 000 kJ 12 000 kJ
Celodenní menu
(snídaně + svačina + oběd + svačina + večeře)
379 Kč 399 Kč 419 Kč 439 Kč 469 Kč 499 Kč
Celodenní menu bez 1 jídla
(snídaně + svačina + oběd + svačina)
337 Kč 351 Kč 365 Kč 379 Kč 404 Kč 433 Kč
Dopolední menu
(snídaně + svačina + oběd)
315 Kč 333 Kč 342 Kč 351 Kč 380 Kč 411 Kč
Odpolední menu
(oběd + svačina + večeře)
315 Kč 333 Kč 342 Kč 351 Kč 380 Kč 411 Kč
Snídaně, oběd, večeře 315 Kč 333 Kč 342 Kč 351 Kč 380 Kč 411 Kč
Oběd + Večeře 246 Kč 263 Kč 271 Kč 278 Kč 291 Kč 316 Kč
Snídaně + Oběd 214 Kč 230 Kč 238 Kč 245 Kč 263 Kč 288 Kč
Oběd 143 Kč 155 Kč 156 Kč 163 Kč 169 Kč 187 Kč
Večeře 143 Kč 155 Kč 156 Kč 163 Kč 169 Kč 187 Kč
Snídaně 111 Kč 122 Kč 124 Kč 130 Kč 136 Kč 148 Kč

1. Odešlete vyplněný formulář

Vyplňte a odešlete formulář, abychom vás mohli kontaktovat.

2. Zavoláme vám

Zodpovíme vaše otázky, společně vám vybereme program na míru a odsouhlasíme si cenu.

3. Potvrdíme si objednávku

Objednávku si potvrdíme a vy se můžete začít těšit na první krabičky.

4. Jíte a cítíte se fit

Jíte zdravě, pravidelně a bez stresu. Přirozeně hubnete a cítíte se fit.

Začněte jíst zdravě ještě dnes

 

Výživový program, počet chodů a optimální kalorický příjem vám pomůžeme vybrat při telefonickém potvrzení objednávky.
Na email vám pošleme potvrzení objednávky.
Následující pracovní den vás budeme kontaktovat, abychom se domluvili na detailech objednávky.

* jsou označeny povinné údaje

 

Jídelníčky pro vás sestavují odborníci

Jídelníček sestavují naše nutriční poradkyně pod vedením zakladatelky společnosti, nutriční specialistky Mgr. Kateřiny Šimkové. 

Mgr. Kateřina Šimková je absolventkou Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, obor výživa člověka.

Jsme jeden z mála výrobců krabičkové diety, který má vlastní odborníky na výživu.

Krabičky pro vás vaří a dováží:

Zdravé stravování s.r.o.

Jiřího z Poděbrad 978
696 62 Strážnice 

IČ: 29292069 
DIČ: CZ29292069

Společnost je zapsána v obchodním rejstříku vedeném u Krajského soudu v Brně, spisová značka C 71602.