Krabičková dieta pro lepší kondici a sportovní výkony

Aktivní životní styl plný pohybu člověku přináší spoustu benefitů. Příroda nás přece jen nestvořila k tomu, abychom celé dny seděli někde v kanceláři nebo každý den vykonávali ten samý pohyb stále dokola. Není tedy divu, že když se každý den trochu zapotíme a protáhneme, cítíme se šťastnější, máme více energie, lépe spíme a celý náš organismus v mnoha ohledech funguje mnohem lépe.

Pokud jde o zlepšení nálady a čerpání nové energie, lidé si většinou volí aerobní aktivity, jelikož jdou ruku v ruce s viditelným úbytkem váhy. Právě na ně je zaměřená naše krabičková dieta pro lepší kondici a sportovní výkony. Je totiž sestavená tak, aby tělo mělo každý den dostatek sil na běžné denní aktivity i sport, ať už se jedná o běh, cyklistiku, plavání nebo nějaké skupinové cvičení.

Spalování sacharidů a tuků

Aerobním cvičením se rozumí takové aktivity, při kterých se člověk pohybuje, ale takovým tempem, aby mohl plynule a bez problémů dýchat. Tím tělu dodává dostatek kyslíku a zároveň reguluje využívání energie, díky čemuž po chvíli pohybu dojde ke spalování tuků. Navíc se u nich zpravidla zapojují velké skupiny svalů, čímž dochází k jejich zpevňování. Nicméně jelikož tyto aktivity mají vysoké nároky na energii, je třeba ji také soustavně doplňovat.

Proto je nutné, aby byl jídelníček bohatý na sacharidy, které jsou pro náš organismus primárním zdrojem energie. Mělo by se však jednat o komplexní sacharidy, jejichž perfektním zdrojem jsou pro nás obiloviny, luštěniny, brambory, zelenina a ovoce. Pro organismus je náročnější je strávit, což pro nás znamená delší pocit sytosti.

Naopak se potřebujeme vyhýbat jednoduchým sacharidům, jako je rafinovaný cukr - ty tělo velmi rychle tráví, což vede k rapidnímu poklesu energie a tomu, že se pocit hladu dostaví mnohem dříve. Ve finále tak sníte více, než skutečně potřebujete, což vaše snahy o hubnutí a udržování štíhlé linie pouze zmaří.

Komplexní jídelníček pro dostatek energie

Z výše zmíněných důvodů krabičky pro lepší sportovní výkony sestavujeme tak, aby se ze 40 - 60 % skládaly právě z komplexních sacharidů. Kromě energie vám totiž dodají také dostatek vlákniny, která je nezbytná pro zdraví střev a trávení a tím pádem také pro efektivní hubnutí. Jestliže do jídelníčku pro lepší kondici zařadíme nějaký pokrm, který je potřeba osladit, využíváme k tomu med nebo stévii, abychom se vyhnuli rafinovanému cukru.

Samozřejmě myslíme i na bílkoviny, které jsou nezbytné pro regeneraci a růst svalové hmoty, a nevynecháváme ani zdravé tuky. Bez nich by totiž nebylo možné vstřebávání vitamínu A, D, E a K. S námi naštěstí nemusíte myslet na to, abyste do sebe všechny tyto složky dostali. Celý jídelníček je přímo přizpůsobený vašemu životnímu stylu, a tak se můžete spolehnout na to, že váš organismus dostane vše, co potřebuje.

Nemusíte se ani trápit s hledáním nových receptů, nákupy ani vařením. Jídlo na celý den vám přivezeme až domů nebo vám ho připravíme na výdejnu, kde si jej můžete vyzvednout sami po cestě z práce. Na výběr máte mezi různými velikostmi porcí: 5 000, 6 000, 7 000, 8 000 nebo 10 000 kJ. Přesně odpovídají stavbě vašeho těla a i vašim fitness cílům - s výběrem té pravé varianty vám v případě potřeby pomohou naši nutriční specialisté.

FIT+

Program pro ty, kteří potřebují zlepšit svoji fyzičku nebo zhubnout pár kilogramů tak, aby prospěli svému zdraví. Správná kombinace programu FIT + a aerobního tréninku zrychlí a zlepší váš metabolismus. Skladba jídelníčku nezapomíná na dostatečnou regeneraci a přípravu na další trénink.

Ať už si vyberete jízdu na kole, běh, skupinové lekce - vaše cévy i srdce Vám poděkují. Zredukuje se vám také hladina cholesterolu v krvi, snížíte krevní tlak, zpevníte svaly, zrychlíte svůj metabolismus a celkově zlepšíte obranyschopnost svého organismu vůči nemocem. Pravidelná aerobní činnost v kombinaci s programem FIT + vám už po pár týdnech zlepší metabolismus tuků. Vaše tělo začne snáze využívat tuky jako zdroj energie a hubnutí bude mnohem efektivnější.

FIT + vám dodá energii potřebnou pro váš trénink a zásobí organismus dostatkem živin nezbytných k regeneraci organismu.

Suroviny: Žádný skrytý cukr. Sladíme stévií a medem. Kvalitní bílkoviny z libového masa, nízkotučných mléčných výrobků, luštěnin a vajec. Tuky: především esenciální mastné kyseliny z ryb, semínek a ořechů. Komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, rýže a brambor.
Chci si program objednat a začít jíst zdravě
Kombinace chodů 5 000 kJ 6 000 kJ 7 000 kJ 8 000 kJ 9 000 kJ 10 000 kJ 11 000 kJ 12 000 kJ
Celodenní
(snídaně + svačina + oběd + svačina + večeře)
481 Kč 510 Kč 537 Kč 563 Kč 588 Kč 612 Kč 635 Kč 658 Kč
Celodenní bez snídaně
(svačina + oběd + svačina + večeře)
432 Kč 456 Kč 479 Kč 502 Kč 524 Kč 544 Kč 564 Kč 584 Kč
Celodenní bez oběda
(snídaně + svačina + svačina + večeře)
421 Kč 445 Kč 468 Kč 489 Kč 510 Kč 530 Kč 548 Kč 567 Kč
Celodenní bez večeře
(snídaně + svačina + oběd + svačina)
426 Kč 450 Kč 473 Kč 495 Kč 516 Kč 536 Kč 555 Kč 574 Kč
Dopolední 399 Kč 419 Kč 437 Kč 454 Kč 471 Kč 487 Kč 502 Kč 517 Kč
Odpolední 406 Kč 426 Kč 444 Kč 461 Kč 478 Kč 494 Kč 509 Kč 524 Kč
Bez svačin 408 Kč 428 Kč 446 Kč 463 Kč 480 Kč 496 Kč 511 Kč 526 Kč
Oběd + večeře 316 Kč 331 Kč 345 Kč 358 Kč 371 Kč 383 Kč 395 Kč 407 Kč
Snídaně + oběd 272 Kč 287 Kč 301 Kč 314 Kč 327 Kč 339 Kč 351 Kč 363 Kč
Snídaně + večeře 269 Kč 283 Kč 297 Kč 309 Kč 321 Kč 333 Kč 344 Kč 356 Kč
Snídaně 59 Kč 59 Kč 59 Kč 69 Kč 69 Kč 69 Kč 79 Kč 79 Kč
Oběd 99 Kč 99 Kč 99 Kč 109 Kč 109 Kč 109 Kč 119 Kč 119 Kč
Večeře 99 Kč 99 Kč 99 Kč 109 Kč 109 Kč 109 Kč 119 Kč 119 Kč

1. Odešlete vyplněný formulář

Vyplňte a odešlete formulář, abychom vás mohli kontaktovat.

2. Zavoláme vám

Zodpovíme vaše otázky, společně vám vybereme program na míru a odsouhlasíme si cenu.

3. Potvrdíme si objednávku

Objednávku si potvrdíme a vy se můžete začít těšit na první krabičky.

4. Jíte a cítíte se fit

Jíte zdravě, pravidelně a bez stresu. Přirozeně hubnete a cítíte se fit.

Začněte jíst zdravě ještě dnes

 

Výživový program, počet chodů a optimální kalorický příjem vám pomůžeme vybrat při telefonickém potvrzení objednávky.
Na email vám pošleme potvrzení objednávky.
Následující pracovní den vás budeme kontaktovat, abychom se domluvili na detailech objednávky.

* jsou označeny povinné údaje

 

Jídelníčky pro vás sestavují odborníci

Jídelníček sestavují naše nutriční poradkyně pod vedením zakladatelky společnosti, nutriční specialistky Mgr. Kateřiny Šimkové. 

Mgr. Kateřina Šimková je absolventkou Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, obor výživa člověka.

Jsme jeden z mála výrobců krabičkové diety, který má vlastní odborníky na výživu.

Krabičky pro vás vaří a dováží:

Zdravé stravování s.r.o.

Jiřího z Poděbrad 978
696 62 Strážnice 

IČ: 29292069 
DIČ: CZ29292069

Společnost je zapsána v obchodním rejstříku vedeném u Krajského soudu v Brně, spisová značka C 71602.