Krabičková dieta pro lepší kondici a sportovní výkony

Aktivní životní styl plný pohybu člověku přináší spoustu benefitů. Příroda nás přece jen nestvořila k tomu, abychom celé dny seděli někde v kanceláři nebo každý den vykonávali ten samý pohyb stále dokola. Není tedy divu, že když se každý den trochu zapotíme a protáhneme, cítíme se šťastnější, máme více energie, lépe spíme a celý náš organismus v mnoha ohledech funguje mnohem lépe.

Pokud jde o zlepšení nálady a čerpání nové energie, lidé si většinou volí aerobní aktivity, jelikož jdou ruku v ruce s viditelným úbytkem váhy. Právě na ně je zaměřená naše krabičková dieta pro lepší kondici a sportovní výkony. Je totiž sestavená tak, aby tělo mělo každý den dostatek sil na běžné denní aktivity i sport, ať už se jedná o běh, cyklistiku, plavání nebo nějaké skupinové cvičení.

Spalování sacharidů a tuků

Aerobním cvičením se rozumí takové aktivity, při kterých se člověk pohybuje, ale takovým tempem, aby mohl plynule a bez problémů dýchat. Tím tělu dodává dostatek kyslíku a zároveň reguluje využívání energie, díky čemuž po chvíli pohybu dojde ke spalování tuků. Navíc se u nich zpravidla zapojují velké skupiny svalů, čímž dochází k jejich zpevňování. Nicméně jelikož tyto aktivity mají vysoké nároky na energii, je třeba ji také soustavně doplňovat.

Proto je nutné, aby byl jídelníček bohatý na sacharidy, které jsou pro náš organismus primárním zdrojem energie. Mělo by se však jednat o komplexní sacharidy, jejichž perfektním zdrojem jsou pro nás obiloviny, luštěniny, brambory, zelenina a ovoce. Pro organismus je náročnější je strávit, což pro nás znamená delší pocit sytosti.

Naopak se potřebujeme vyhýbat jednoduchým sacharidům, jako je rafinovaný cukr - ty tělo velmi rychle tráví, což vede k rapidnímu poklesu energie a tomu, že se pocit hladu dostaví mnohem dříve. Ve finále tak sníte více, než skutečně potřebujete, což vaše snahy o hubnutí a udržování štíhlé linie pouze zmaří.

Komplexní jídelníček pro dostatek energie

Z výše zmíněných důvodů krabičky pro lepší sportovní výkony sestavujeme tak, aby se ze 40 - 60 % skládaly právě z komplexních sacharidů. Kromě energie vám totiž dodají také dostatek vlákniny, která je nezbytná pro zdraví střev a trávení a tím pádem také pro efektivní hubnutí. Jestliže do jídelníčku pro lepší kondici zařadíme nějaký pokrm, který je potřeba osladit, využíváme k tomu med nebo stévii, abychom se vyhnuli rafinovanému cukru.

Samozřejmě myslíme i na bílkoviny, které jsou nezbytné pro regeneraci a růst svalové hmoty, a nevynecháváme ani zdravé tuky. Bez nich by totiž nebylo možné vstřebávání vitamínu A, D, E a K. S námi naštěstí nemusíte myslet na to, abyste do sebe všechny tyto složky dostali. Celý jídelníček je přímo přizpůsobený vašemu životnímu stylu, a tak se můžete spolehnout na to, že váš organismus dostane vše, co potřebuje.

Nemusíte se ani trápit s hledáním nových receptů, nákupy ani vařením. Jídlo na celý den vám přivezeme až domů nebo vám ho připravíme na výdejnu, kde si jej můžete vyzvednout sami po cestě z práce. Na výběr máte mezi různými velikostmi porcí: 5 000, 6 000, 7 000, 8 000 nebo 10 000 kJ. Přesně odpovídají stavbě vašeho těla a i vašim fitness cílům - s výběrem té pravé varianty vám v případě potřeby pomohou naši nutriční specialisté.

FIT+

Program pro ty, kteří potřebují zlepšit svoji fyzičku nebo zhubnout pár kilogramů tak, aby prospěli svému zdraví. Správná kombinace programu FIT + a aerobního tréninku zrychlí a zlepší váš metabolismus. Skladba jídelníčku nezapomíná na dostatečnou regeneraci a přípravu na další trénink.

Ať už si vyberete jízdu na kole, běh, skupinové lekce - vaše cévy i srdce Vám poděkují. Zredukuje se vám také hladina cholesterolu v krvi, snížíte krevní tlak, zpevníte svaly, zrychlíte svůj metabolismus a celkově zlepšíte obranyschopnost svého organismu vůči nemocem. Pravidelná aerobní činnost v kombinaci s programem FIT + vám už po pár týdnech zlepší metabolismus tuků. Vaše tělo začne snáze využívat tuky jako zdroj energie a hubnutí bude mnohem efektivnější.

FIT + vám dodá energii potřebnou pro váš trénink a zásobí organismus dostatkem živin nezbytných k regeneraci organismu.

Suroviny: Žádný skrytý cukr. Sladíme stévií a medem. Kvalitní bílkoviny z libového masa, nízkotučných mléčných výrobků, luštěnin a vajec. Tuky: především esenciální mastné kyseliny z ryb, semínek a ořechů. Komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, rýže a brambor.

Chci si program objednat a začít jíst zdravě
Kombinace chodů 5 000 kJ 6 000 kJ 7 000 kJ 8 000 kJ 10 000 kJ 12 000 kJ
Celodenní menu
(snídaně + svačina + oběd + svačina + večeře)
379 Kč 399 Kč 419 Kč 439 Kč 469 Kč 499 Kč
Celodenní menu bez 1 jídla
(snídaně + svačina + oběd + svačina)
337 Kč 351 Kč 365 Kč 379 Kč 404 Kč 433 Kč
Dopolední menu
(snídaně + svačina + oběd)
315 Kč 333 Kč 342 Kč 351 Kč 380 Kč 411 Kč
Odpolední menu
(oběd + svačina + večeře)
315 Kč 333 Kč 342 Kč 351 Kč 380 Kč 411 Kč
Snídaně, oběd, večeře 315 Kč 333 Kč 342 Kč 351 Kč 380 Kč 411 Kč
Oběd + Večeře 246 Kč 263 Kč 271 Kč 278 Kč 291 Kč 316 Kč
Snídaně + Oběd 214 Kč 230 Kč 238 Kč 245 Kč 263 Kč 288 Kč
Oběd 143 Kč 155 Kč 156 Kč 163 Kč 169 Kč 187 Kč
Večeře 143 Kč 155 Kč 156 Kč 163 Kč 169 Kč 187 Kč
Snídaně 111 Kč 122 Kč 124 Kč 130 Kč 136 Kč 148 Kč

1. Odešlete vyplněný formulář

Vyplňte a odešlete formulář, abychom vás mohli kontaktovat.

2. Zavoláme vám

Zodpovíme vaše otázky, společně vám vybereme program na míru a odsouhlasíme si cenu.

3. Potvrdíme si objednávku

Objednávku si potvrdíme a vy se můžete začít těšit na první krabičky.

4. Jíte a cítíte se fit

Jíte zdravě, pravidelně a bez stresu. Přirozeně hubnete a cítíte se fit.

Začněte jíst zdravě ještě dnes

 

Výživový program, počet chodů a optimální kalorický příjem vám pomůžeme vybrat při telefonickém potvrzení objednávky.
Na email vám pošleme potvrzení objednávky.
Následující pracovní den vás budeme kontaktovat, abychom se domluvili na detailech objednávky.

* jsou označeny povinné údaje

 

Jídelníčky pro vás sestavují odborníci

Jídelníček sestavují naše nutriční poradkyně pod vedením zakladatelky společnosti, nutriční specialistky Mgr. Kateřiny Šimkové. 

Mgr. Kateřina Šimková je absolventkou Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, obor výživa člověka.

Jsme jeden z mála výrobců krabičkové diety, který má vlastní odborníky na výživu.

Krabičky pro vás vaří a dováží:

Zdravé stravování s.r.o.

Jiřího z Poděbrad 978
696 62 Strážnice 

IČ: 29292069 
DIČ: CZ29292069

Společnost je zapsána v obchodním rejstříku vedeném u Krajského soudu v Brně, spisová značka C 71602.