Krabičková dieta pro lepší kondici a sportovní výkony

Aktivní životní styl plný pohybu člověku přináší spoustu benefitů. Příroda nás přece jen nestvořila k tomu, abychom celé dny seděli někde v kanceláři nebo každý den vykonávali ten samý pohyb stále dokola. Není tedy divu, že když se každý den trochu zapotíme a protáhneme, cítíme se šťastnější, máme více energie, lépe spíme a celý náš organismus v mnoha ohledech funguje mnohem lépe.

Pokud jde o zlepšení nálady a čerpání nové energie, lidé si většinou volí aerobní aktivity, jelikož jdou ruku v ruce s viditelným úbytkem váhy. Právě na ně je zaměřená naše krabičková dieta pro lepší kondici a sportovní výkony. Je totiž sestavená tak, aby tělo mělo každý den dostatek sil na běžné denní aktivity i sport, ať už se jedná o běh, cyklistiku, plavání nebo nějaké skupinové cvičení.

Spalování sacharidů a tuků

Aerobním cvičením se rozumí takové aktivity, při kterých se člověk pohybuje, ale takovým tempem, aby mohl plynule a bez problémů dýchat. Tím tělu dodává dostatek kyslíku a zároveň reguluje využívání energie, díky čemuž po chvíli pohybu dojde ke spalování tuků. Navíc se u nich zpravidla zapojují velké skupiny svalů, čímž dochází k jejich zpevňování. Nicméně jelikož tyto aktivity mají vysoké nároky na energii, je třeba ji také soustavně doplňovat.

Proto je nutné, aby byl jídelníček bohatý na sacharidy, které jsou pro náš organismus primárním zdrojem energie. Mělo by se však jednat o komplexní sacharidy, jejichž perfektním zdrojem jsou pro nás obiloviny, luštěniny, brambory, zelenina a ovoce. Pro organismus je náročnější je strávit, což pro nás znamená delší pocit sytosti.

Naopak se potřebujeme vyhýbat jednoduchým sacharidům, jako je rafinovaný cukr - ty tělo velmi rychle tráví, což vede k rapidnímu poklesu energie a tomu, že se pocit hladu dostaví mnohem dříve. Ve finále tak sníte více, než skutečně potřebujete, což vaše snahy o hubnutí a udržování štíhlé linie pouze zmaří.

Komplexní jídelníček pro dostatek energie

Z výše zmíněných důvodů krabičky pro lepší sportovní výkony sestavujeme tak, aby se ze 40 - 60 % skládaly právě z komplexních sacharidů. Kromě energie vám totiž dodají také dostatek vlákniny, která je nezbytná pro zdraví střev a trávení a tím pádem také pro efektivní hubnutí. Jestliže do jídelníčku pro lepší kondici zařadíme nějaký pokrm, který je potřeba osladit, využíváme k tomu med nebo stévii, abychom se vyhnuli rafinovanému cukru.

Samozřejmě myslíme i na bílkoviny, které jsou nezbytné pro regeneraci a růst svalové hmoty, a nevynecháváme ani zdravé tuky. Bez nich by totiž nebylo možné vstřebávání vitamínu A, D, E a K. S námi naštěstí nemusíte myslet na to, abyste do sebe všechny tyto složky dostali. Celý jídelníček je přímo přizpůsobený vašemu životnímu stylu, a tak se můžete spolehnout na to, že váš organismus dostane vše, co potřebuje.

Nemusíte se ani trápit s hledáním nových receptů, nákupy ani vařením. Jídlo na celý den vám přivezeme až domů nebo vám ho připravíme na výdejnu, kde si jej můžete vyzvednout sami po cestě z práce. Na výběr máte mezi různými velikostmi porcí: 5 000, 6 000, 7 000, 8 000 nebo 10 000 kJ. Přesně odpovídají stavbě vašeho těla a i vašim fitness cílům - s výběrem té pravé varianty vám v případě potřeby pomohou naši nutriční specialisté.

FIT+

Program pro ty, kteří potřebují zlepšit svoji fyzičku nebo zhubnout pár kilogramů tak, aby prospěli svému zdraví. Správná kombinace programu FIT + a aerobního tréninku zrychlí a zlepší váš metabolismus. Skladba jídelníčku nezapomíná na dostatečnou regeneraci a přípravu na další trénink.

Ať už si vyberete jízdu na kole, běh, skupinové lekce - vaše cévy i srdce Vám poděkují. Zredukuje se vám také hladina cholesterolu v krvi, snížíte krevní tlak, zpevníte svaly, zrychlíte svůj metabolismus a celkově zlepšíte obranyschopnost svého organismu vůči nemocem. Pravidelná aerobní činnost v kombinaci s programem FIT + vám už po pár týdnech zlepší metabolismus tuků. Vaše tělo začne snáze využívat tuky jako zdroj energie a hubnutí bude mnohem efektivnější.

FIT + vám dodá energii potřebnou pro váš trénink a zásobí organismus dostatkem živin nezbytných k regeneraci organismu.

Suroviny: Žádný skrytý cukr. Sladíme stévií a medem. Kvalitní bílkoviny z libového masa, nízkotučných mléčných výrobků, luštěnin a vajec. Tuky: především esenciální mastné kyseliny z ryb, semínek a ořechů. Komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, rýže a brambor.

Chci si program objednat a začít jíst zdravě
Kombinace chodů 5 000 kJ 6 000 kJ 7 000 kJ 8 000 kJ 10 000 kJ 12 000 kJ
Celodenní menu
(snídaně + svačina + oběd + svačina + večeře)
394 Kč 415 Kč 436 Kč 457 Kč 488 Kč 519 Kč
Celodenní menu bez 1 jídla
(snídaně + svačina + oběd + svačina)
350 Kč 365 Kč 380 Kč 395 Kč 421 Kč 451 Kč
Dopolední menu
(snídaně + svačina + oběd)
327 Kč 346 Kč 356 Kč 366 Kč 396 Kč 428 Kč
Odpolední menu
(oběd + svačina + večeře)
327 Kč 346 Kč 356 Kč 366 Kč 396 Kč 428 Kč
Snídaně, oběd, večeře 327 Kč 346 Kč 356 Kč 366 Kč 396 Kč 428 Kč
Oběd + Večeře 256 Kč 274 Kč 283 Kč 293 Kč 307 Kč 333 Kč
Snídaně + Oběd 222 Kč 239 Kč 247 Kč 255 Kč 274 Kč 300 Kč
Oběd 148 Kč 155 Kč 163 Kč 171 Kč 178 Kč 197 Kč
Večeře 148 Kč 155 Kč 163 Kč 171 Kč 178 Kč 197 Kč
Snídaně 115 Kč 122 Kč 129 Kč 135 Kč 141 Kč 154 Kč

1. Odešlete vyplněný formulář

Vyplňte a odešlete formulář, abychom vás mohli kontaktovat.

2. Zavoláme vám

Zodpovíme vaše otázky, společně vám vybereme program na míru a odsouhlasíme si cenu.

3. Potvrdíme si objednávku

Objednávku si potvrdíme a vy se můžete začít těšit na první krabičky.

4. Jíte a cítíte se fit

Jíte zdravě, pravidelně a bez stresu. Přirozeně hubnete a cítíte se fit.

Začněte jíst zdravě ještě dnes

 

Výživový program, počet chodů a optimální kalorický příjem vám pomůžeme vybrat při telefonickém potvrzení objednávky.
Na email vám pošleme potvrzení objednávky.
Následující pracovní den vás budeme kontaktovat, abychom se domluvili na detailech objednávky.

* jsou označeny povinné údaje

 

Jídelníčky pro vás sestavují odborníci

Jídelníček sestavují naše nutriční poradkyně pod vedením zakladatelky společnosti, nutriční specialistky Mgr. Kateřiny Šimkové. 

Mgr. Kateřina Šimková je absolventkou Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, obor výživa člověka.

Jsme jeden z mála výrobců krabičkové diety, který má vlastní odborníky na výživu.

Krabičky pro vás vaří a dováží:

Zdravé stravování s.r.o.

Jiřího z Poděbrad 978
696 62 Strážnice 

IČ: 29292069 
DIČ: CZ29292069

Společnost je zapsána v obchodním rejstříku vedeném u Krajského soudu v Brně, spisová značka C 71602.